Ginastica sexual feminina

Todas nós mulheres sabemos que praticar sexo regularmente é uma óptima Ginastica Sexual Feminina onde vários músculos intervenientes actuam activamente.

A tensão diária e os impulsos reprimidos deixam-nos adormecidas, mas ao fazermos certos exercícios conseguimos libertá-los e notamos uma clara melhoria na actividade sexual.

Os exercícios de que vamos falar são especialmente indicados para casos como a frigidez, ou após situações excepcionais como é o caso de uma doença ou do parto.

EXERCÍCIO Nº 1

Deitada de costas com os braços esticados e unidos ao corpo. Enquanto inspira, levante lentamente os braços descrevendo um grande arco até ao topo da cabeça. Expire, voltando à posição inicial. Repita cinco vezes com a respiração inversa. Expire ao levantar os braços e inspire ao baixá-los. Repetir mais cinco vezes, na forma primitiva.

EXERCÍCIO Nº 2

Deitada de costas coloque uma pequena bola debaixo da nuca. Mova a bola debaixo do pescoço. Quando notar que a nuca deixa de estar tensa, prossiga e faça uma massagem nas tempôras, orelhas e de uma sobrancelha a outra. Repetir 10 vezes.

EXERCÍCIO Nº 3

Agora, vamos relaxar a zona pélvica com um exercício que também ajuda a aliviar as dores menstruais. Deitada de costas com as mãos nas ancas, tente levantar as costas, fazendo força para trás com a pélvis. Expire e baixe de novo as costas, pouco a pouco, até tocar o solo. Repetir durante cinco minutos.

EXERCÍCIO Nº 4

Dobre os joelhos e fazendo força com os pés, levante a anca empurrando a pélvis para cima o mais que lhe seja possível. Volte à posição inicial e repita o exercício dez vezes. Se conseguir, levante também o corpo com a ajuda das mãos empurrando a pélvis para cima e para baixo.

Alguns destes exercícios recordam movimentos do acto sexual. A sua finalidade não é convertê-las em máquinas de fazer amor, mas sim libertar o corpo que se entregou à preguiça e assim puder compartilhar e desfrutar em regime de igualdade a grande aventura da sexualidade com o vosso companheiro.

Mais para a frente iremos falar de alguns alimentos afrodisíacos para o casal, para que possam melhorar a vossa performance sexual.

Espero que com este meu texto sobre ginastica sexual feminina a tenha ajudado a ter uma sexualidade com mais prazer. Por favor deixe o seu comentário.