Higiene intima da mulher

A higiene intima da mulher é um factor muito importante na vida de uma mulher.

Hoje em dia existem muitas mulheres que não dispensam cuidados esmerados ao rosto mas não prestam a atenção devida às partes intimas do seu corpo.

Neste assunto, como em todos os outros, é necessário ter-se a noção exacta do que é a limpeza e a frescura.

Todas as mulheres se devem lavar pelo menos de manhã e à noite. Deverão fazê-lo com água e sabão. No entanto as mucosas sensíveis dessas regiões nem sempre reagem bem às lavagens. Hoje em dia os médicos aconselham lavá-las só com água.

Se possível lave-se sempre que fizer as suas necessidades fisiológicas.

Algumas mulheres adquirem o hábito de fazer de vez em quando uma lavagem vaginal com desinfectantes. Os ginecologistas reprovam essa prática. Se forem necessárias o próprio ginecologista aconselha-as. Deve fazer a sua Higiene Intima, não a Higiene Interna.

Deverá lavar apenas as secreções para não formar mau cheiro.

A higiene intima deverá ser correcta: Lavar-se sempre da frente para trás.

Espero ter contribuído para um melhor conhecimento sobre a Higiene Intima da Mulher

Higiene corporal feminina

A higiene Corporal Feminina é essencial para cuidar da pele. Portanto há que fazer algo por ela. Terá de saber acerca da sua natureza, das funções de que está incumbida, do modo como desempenha essas tarefas. Terá de saber como as pode auxiliar duma forma activa e eficaz.
A limpeza é um imperativo, a limpeza do nosso corpo é muito importante e necessária.
Precisamos de remover o pó, a sujidade, as secreções das glândulas sudoríferas e sebáceas e as células mortas da pele.
Devemos lavar-nos com muita água e sabão neutro. A água fria refresca e faz aumentar o tom cutâneo e contrai os vasos capilares, razões pelos quais, após uma lavagem com água quente devemos sempre aspergir com água fria. Para além de todos os efeitos atrás mencionados a água fria ajuda a enrijar o organismo.

Qual será a melhor hora de se fazer a nossa Higiene Corporal Feminina?
Pensamos que depende do gosto. Umas pessoas gostam de manhã outras gostam à noite.
Para as pessoas que durante o dia executam trabalhos menos limpos, devem fazer a sua Higiene meticulosamente à noite. Outras necessitam da sua Higiene matinal, para despertarem e activar a circulação.
Umas pessoas utilizam água fria e outras, água quente. Não é possível estabelecerem-se regras a este respeito. Todas as pessoas que se lavam com a água quente deveriam, no intuito de estimularem os vasos sanguíneos da pele e adquirirem uma maior resistência física, terminar a Higiene com água fria. Aconselha-se este procedimento a pessoas que se constipam com facilidade.
As luvas de banho devem ser mudadas com frequência, as toalhas também. O ideal seria uma luva e uma toalha limpas para cada Higiene Corporal Feminina.

AS REGRAS DO BANHO

- O banho diário de imersão retira à pele a gordura necessária. Por esse motivo, tome apenas um ou dois por semana.

- Tome banho apenas quando dispõe de tempo suficiente. Não se apresse!

- Prepare tudo quanto necessita para o banho: toalha, sabonete, sais, esponja, óleo para a pele.

- Nunca tome banho após uma refeição abundante! Deve deixar passar pelo menos duas horas.

- Não tome banho demasiado quente! A temperatura da água deverá situar-se entre os 35 e os 37 graus.

- Não permaneça no banho muito tempo por muito bem que lhe saiba. Dez a quinze minutos são suficientes.


- Durante os primeiros minutos, mantenha-se quieta e descontraída. Depois, escove o corpo no sentido do coração com uma esponja, de preferência debaixo de água.


- Se optar por um banho de imersão, a seguir tome um duche de água fria. Se for sensível e nervosa use água morna.

- Seque o corpo e esfregue-o com um creme adequado ao seu tipo de pele.

- Depois descanse durante uns breves 15 minutos.

São estas algumas das regras que convém ter em mente ao tomar banho, contribuindo assim para uma boa Higiene Corporal.

Espero ter esclarecido as dúvidas que possam ter tido na higiene corporal feminina dos seus familiares ou na vossa. Mesmo assim se existirem dúvidas deixe comentário neste blog.

Caibras nas pernas

É muito importante descobrir a causa das caibras nas pernas, dado que pode ser um indício de doença arterial. Para aliviar este desconforto imediato, peça a alguém para lhe massajar a perna. Se não tiver alguém que a ajude, tome um banho quente para relaxar e depois estique suavemente os músculos das pernas e aplique uma massagem.

CÃIBRAS NAS PERNAS

Cãibra dos Tendões das Pernas

Deite-se e peça alguém que lhe levante a perna até os músculos estarem esticados e depois massaje-os.

Cãibra da barriga da Perna

Sente-se no chão com as pernas esticadas. O seu ajudante deve empurrar o pé para cima, em direcção à canela e massaje suavemente os músculos da barriga da perna.

As massagens das costas e do rosto são particularmente boas para aliviar o stress. A massagem alivia muito as Cãibras das Pernas que podem surgir como resultado de doença arterial.

Espero que com este pequeno conselho tenha contribuído para os ajudar a aliviar as Cãibras das Pernas. Se tiverem alguma dúvida deixem comentário neste Blog.