quinta-feira, 14 de julho de 2011

Fibromialgia - Sintomas e Tratamento

Fibromialgia - Sintomas e Tratamento. A fibromialgia é uma dor nos músculos e nos tecidos fibrosos (ligamentos e tendões). É uma dor implacável que se espalha por todo o corpo que a ciência não consegue explicar.

A dor sempre existiu, mas só foi reconhecida em 1981, num congresso de medicina nos EUA.

Sintomas:

- As dores começam numa área específica, por exemplo: no ombro ou na coluna lombar e depois estendem-se por todo o corpo;

- Rigidez generalizada do corpo ao erguer-se da cama, inchaço nas mãos e nos pés e formigueiros nas mãos;

- Cansaço durante quase todo o dia, semelhante à fadiga crónica, o doente sente-se como se estivesse totalmente sem energia;

- Enxaqueca e secura na boca;

- Nas mulheres surgem dores fortes na menstruação;

- Ansiedade e depressão;

- Insónias: com dores pelo corpo todo o doente não consegue arranjar posição para dormir;

A causa é desconhecida, mas desequilíbrios hormonais, tensão e stress podem estar envolvidos no seu aparecimento.

Fibromialgia - Sintomas e Tratamento

Tratamento:

- Medicação receitada pelo médico (especialista);

- Procurar dormir bem;

- Ocupar o seu tempo com actividades que o façam sentir-se útil, para não se entregar à doença e recuperar o prazer de viver;

- Massagem. É um bom tratamento, desde que seja leve, sem pressionar demais os músculos, para não agravar as dores;

- Hidroginástica: é muito importante e a água deve estar morna, pois se estiver fria o paciente não aguenta as dores;

- Natação: é um dos melhores exercícios, porque movimenta o corpo. A água deve estar morna;

- Ginástica: exercícios de alongamento são os mais indicados para a doença;

- Acunpuntura;

- Águas termais.

Os doentes devem comer mais proteínas (ovos), ferro (carne), cálcio (leite e derivados), vitaminas do complexo B (nozes, verduras, fígado).

São estes os meus conselhos para os doentes de Fibromialgia - Sintomas e Tratamento. Por favor deixem o vosso comentário.

sábado, 2 de julho de 2011

Alimentos afrodisiacos para o casal

Alimentos afrodisíacos para o casal. Estes alimentos estimulam  a libido e aumentam a capacidade sexual. O afrodisíaco denuncia-se pela forma, pelo aroma e alguns por terem uma base química para os seus poderes amorosos.

As espécies picantes de algumas partes do Mundo são afrodisíacas porque aumentam a temperatura corporal e aceleram as pulsações.

Eis uma lista de alimentos que supostamente agem como afrodisíacos:

Anis

Os antigos gregos e romenos acreditavam que chupar sementes de anis aumenta o desejo. O anis tem compostos estrogénios (hormonas femininas) que são conhecidos por induzirem efeitos similares aos da testosterona.

Papaia


É usado como remédio popular para provocar a menstruação e a produção de leite, facilita o parto e aumenta a libido da mulher.

Pinhão

Desde a Idade Média que as pessoas usam o pinhão para estimular a libido. O pinhão é rico em zinco e é usado há séculos em poções de amor

Cenoura

Por ter uma forma fálica é associada desde a Antiguidade ao estímulo sexual, pois foi usada pela realeza no Médio Oriente para ajudar na sedução.


Ostras


Os romanos descreveram as ostras como afrodisíacos no séc. II D.C. Elas são ricas em zinco que está associado ao aumento da potência sexual no homem.

Manjericão

O manjericão é um dos afrodisíacos  que tem a propriedade de melhorar a circulação sanguínea.

Pepino

Além da sua forma fálica o seu aroma estimula as mulheres aumentando o fluxo sanguíneo para a vagina.

Alimentos afrodisíacos para o casal


Alho


Há muito tempo os monges tibetanos não podiam entrar no mosteiro se tivessem comido alho, pois diziam que o alho provocava paixões.


Figo


O figo reivindica qualidades afrodisíacas baseado na sua aparência. Considera-se que um figo aberto é semelhante aos órgãos sexuais femininos.


Banana


Têm forma fálica e são ricas em potássio e em vitaminas do complexo B necessárias para produção de hormonas sexuais.

Mel

Rico em vitamina B (produção de testosterona) e em boro mineral que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogénio.


Chocolate

O chocolate foi sempre associado ao amor e ao romance. Os Maias sempre apelidaram o cacau como o Alimento dos Deuses.

Pimenta

A sua ingestão gera reacções fisiológicas no corpo (transpiração, aumento da frequência cardíaca e da circulação sanguínea), semelhantes às reacções que temos quando fazemos sexo.

Comer, chupar, morder são expressões que lembram a relação entre a comida e a satisfação sexual. A comida e o sexo tornam-se numa combinação perfeita.


Espero que tenham gostado do texto e que usem estas sugestões nos vossos pratos favoritos, pois nesta altura do ano (Verão) propícia ao amor podem surgir surpresas. Por favor deixem o vosso comentário.


Evitar as quedas dos idosos

Evitar as quedas dos idosos. As quedas mais frequentes surgem em casa e na rua. Algumas dessas quedas são de grande gravidade já que provocam fracturas do colo do fémur que colocam em risco a vida do idoso originando o seu internamento em Hospitais e levando-as a ficar dependentes de terceiros.

Por ano estima-se que 30% das pessoas com mais de 65 anos de idades, sofrem quedas que as limitam nas suas actividades diárias, sociais e recreativas, provocando-lhes um estado de tristeza e de depressão.

Situações que propiciam as quedas: Dificuldades na visão ou na audição, dificuldades nos movimentos por dor ou por falta de forças, toma de medicamentos podem originar desequilíbrio, sonolência, ingestão de álcool que mesmo em pequenas quantidades se for tomado com medicamentos, aumenta o risco de perda de equilíbrio.

Evitar as quedas dos idosos:

1 - Em casa, tenha cuidado com os fios eléctricos, deve fixá-los na parede;

2 - Retire os móveis que impeçam uma boa passagem e proteja as quinas;

3 - Retire tapetes ou coloque material anti-derrapante para o fixar ao chão;

4 - Diminua a altura da cama ou coloque um suporte para subir e descer dela;

5 - Prefira o poliban para tomar duche, coloque uma barra de suporte na parede para se apoiar durante o duche; use um banco, tábua  ou cadeira giratória para se sentar;

6 - Ponha um alteador na sanita;

7 - Se tiver falta de mobilidade use uma bengala ou um andarilho;

8 - Não suba a bancos, nem escadote e se o fizer o escadote deve ter protector de lado;

9 - Durante a noite não ande às escuras, levante-se com cuidado e utilize uma luz de presença;

10 - A casa deve estar sempre bem iluminada;

11 - Não use chinelos, use sapatos raso com sola anti-derrapante.

Evitar quedas dos idosos na rua:

1 - Atravesse nas passadeiras com sinal verde;

2 - Circule nos passeios;

3 - Esteja atento ao piso irregular ou molhado;

4 - Use sapatos confortáveis e com sola anti-derrapante.

5 - Use bengala se tiver dificuldade em equilibrar-se.

Mantenha a sua actividade diária e se puder e gostar dance, faça natação, caminhadas, yoga, etc. O exercício ou actividade física fortalece os músculos e aumenta a sua resistência.

Espero que tenha apreciado este texto sobre Evitar as quedas dos idosos e ponham em práticas os conselhos da sua prevenção. Assistam a um vídeo que retirei do YouTube e vejam como as quedas acontecem. Por favor deixem o vosso comentário