Evitar as quedas dos idosos

Evitar as quedas dos idosos. As quedas mais frequentes surgem em casa e na rua. Algumas dessas quedas são de grande gravidade já que provocam fracturas do colo do fémur que colocam em risco a vida do idoso originando o seu internamento em Hospitais e levando-as a ficar dependentes de terceiros.

Por ano estima-se que 30% das pessoas com mais de 65 anos de idades, sofrem quedas que as limitam nas suas actividades diárias, sociais e recreativas, provocando-lhes um estado de tristeza e de depressão.

Situações que propiciam as quedas: Dificuldades na visão ou na audição, dificuldades nos movimentos por dor ou por falta de forças, toma de medicamentos podem originar desequilíbrio, sonolência, ingestão de álcool que mesmo em pequenas quantidades se for tomado com medicamentos, aumenta o risco de perda de equilíbrio.

Evitar as quedas dos idosos:

1 - Em casa, tenha cuidado com os fios eléctricos, deve fixá-los na parede;

2 - Retire os móveis que impeçam uma boa passagem e proteja as quinas;

3 - Retire tapetes ou coloque material anti-derrapante para o fixar ao chão;

4 - Diminua a altura da cama ou coloque um suporte para subir e descer dela;

5 - Prefira o poliban para tomar duche, coloque uma barra de suporte na parede para se apoiar durante o duche; use um banco, tábua  ou cadeira giratória para se sentar;

6 - Ponha um alteador na sanita;

7 - Se tiver falta de mobilidade use uma bengala ou um andarilho;

8 - Não suba a bancos, nem escadote e se o fizer o escadote deve ter protector de lado;

9 - Durante a noite não ande às escuras, levante-se com cuidado e utilize uma luz de presença;

10 - A casa deve estar sempre bem iluminada;

11 - Não use chinelos, use sapatos raso com sola anti-derrapante.

Evitar quedas dos idosos na rua:

1 - Atravesse nas passadeiras com sinal verde;

2 - Circule nos passeios;

3 - Esteja atento ao piso irregular ou molhado;

4 - Use sapatos confortáveis e com sola anti-derrapante.

5 - Use bengala se tiver dificuldade em equilibrar-se.

Mantenha a sua actividade diária e se puder e gostar dance, faça natação, caminhadas, yoga, etc. O exercício ou actividade física fortalece os músculos e aumenta a sua resistência.

Espero que tenha apreciado este texto sobre Evitar as quedas dos idosos e ponham em práticas os conselhos da sua prevenção. Assistam a um vídeo que retirei do YouTube e vejam como as quedas acontecem. Por favor deixem o vosso comentário