O Banho como um Ritual de Beleza

O Banho como um Ritual de Beleza. O banho além de eliminar a sujidade e os odores do nosso corpo, também ajuda a retirar as células mortas que se acumulam à superfície da nossa pele. O banho facilita a descontracção muscular e contribuindo para a recuperação de energia.

Depois do banho, aproveite para hidratar e massajar a pele devolvendo-lhe luminosidade, tonicidade e beleza. Existe no mercado um leque  variado de cremes, leites, loções e óleos para as mais variadas necessidades e gostos.

O duche, além de favorecer a circulação sanguínea e produzir uma melhor oxigenação dos músculos, reafirma a pele, alivia as pernas e tem um maior efeito tonificante do que o banho de banheira (imersão).

No entanto o banho de imersão é um óptimo tratamento de beleza. Alivia as tensões do dia a dia, ajudando a conciliar o sono. No entanto não o podemos fazer todos os dias, pois ele tira o manto protector da pele, desidratando-a. A temperatura da água não deve ultrapassar os 38ºC. A água muito quente pode provocar a descida da tensão arterial, além de agravar a má circulação sanguínea e favorecer a flacidez cutânea. No final do banho de imersão (não deve permanecer mais de dez minutos na água) deve passar o corpo por água fria para estimular a circulação. Antes de aplicar creme, seque bem a pele através de leves pressões (pancadinhas) e nunca esfregando com a toalha.

O banho como um Ritual de Beleza

Tipos de Banho:

- Beleza e relaxante. Prepare o ambiente com uma luz amena e uma música relaxante e coloque na água produtos que gosta: sais, óleos essenciais, extractos de ervas ou flores. Ao sair enrole-se num roupão e deixe a pele secar naturalmente. Tome um chá calmante e descanse 20 minutos;

- Energizante: Procure um óleo com características energizantes, misture-o na água e "fique de molho" alguns minutos. O efeito será muito positivo;

- Afrodisíaco: Existem óleos essenciais de patchouli, jasmim, pau-rosa, rosa e sândalo. Escolha o que mais gostar e coloque-o na água quente. Depois deixe-se embalar e ...

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Os benefícios da meditacao

Os benefícios da meditação. A meditação usada com regularidade pode levar-nos a uma mudança positiva na nossa vida. Relaxa o corpo e a mente, renovando-os.

Segundo vários estudos, as pessoas que meditam frequentemente são pessoas mais felizes.

As vantagens da meditação são:

- Maior eficácia e entusiasmo na vida quotidiana;

- Uma forma positiva de perceber e de se relacionar com a realidade.

Os benefícios da meditação:

Física

- Reduz a frequência cardíaca;

- Baixa a pressão sanguínea;

- Diminui a tensão muscular;

- Melhora a controlo do stress;

- Reduz a ansiedade;

- Melhora a relação com o corpo.

Psicológicas

- Reforça a auto estima;

- Permite o auto conhecimento;

- Leva a maior produtividade em termos pessoais e profissionais;

- Melhora a capacidade de lidar com as adversidades;

- Aumenta o nível de bem-estar e felicidade.

Num próximo texto iremos falar de um guião simples para aprender a meditar.

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