Os benefícios da meditacao

Os benefícios da meditação. A meditação usada com regularidade pode levar-nos a uma mudança positiva na nossa vida. Relaxa o corpo e a mente, renovando-os.

Segundo vários estudos, as pessoas que meditam frequentemente são pessoas mais felizes.

As vantagens da meditação são:

- Maior eficácia e entusiasmo na vida quotidiana;

- Uma forma positiva de perceber e de se relacionar com a realidade.

Os benefícios da meditação:

Física

- Reduz a frequência cardíaca;

- Baixa a pressão sanguínea;

- Diminui a tensão muscular;

- Melhora a controlo do stress;

- Reduz a ansiedade;

- Melhora a relação com o corpo.

Psicológicas

- Reforça a auto estima;

- Permite o auto conhecimento;

- Leva a maior produtividade em termos pessoais e profissionais;

- Melhora a capacidade de lidar com as adversidades;

- Aumenta o nível de bem-estar e felicidade.

Num próximo texto iremos falar de um guião simples para aprender a meditar.

Espero que tenham gostado do texto Os benefícios da meditação e por favor deixem o vosso comentário.