Dieta Rapida Saudavel

Dieta Rápida Saudável. Com a chegada da Primavera, começamos a preocupar-nos em recuperar dos excessos que cometemos no Inverno. Com o aumento da temperatura, a preocupação com o corpo que vamos apresentar na praia torna-se a nossa prioridade.

Com tudo isto, quero dizer que no Inverno comemos em demasia, ou melhor dizendo desgastamos pouco daquilo que ingerimos.

Para além de fazermos exercício físico devemos praticar uma dieta para eliminarmos os quilinhos a mais que adquirimos no Inverno.

EIS A MINHA SUGESTÃO:

- Primeiro Dia: Coma apenas frutas, menos bananas e uma sopa;

- Segundo Dia: Coma vegetais, com excepção do feijão, milho e ervilhas e uma sopa;

- Terceiro Dia : Coma frutas, vegetais menos feijão, milho e ervilhas e uma sopa;

- Quarto Dia: Pode comer bananas (até oito), beber leite (oito copos) e uma sopa;

- Quinto Dia  Beber muita água e comer até seis tomates e 400 grs de carne, preferencialmente carne branca (frango ou peru) e  uma sopa;

- Sexto Dia: Pode comer carne de frango ou peru à vontade, vegetais à vontade e uma sopa;

- Sétimo Dia: Coma arroz integral, vegetais e frutas e uma sopa.

As sopas não devem conter batatas. Não deve beber refrigerantes, bebidas alcoólicas, pão e alimentos fritos.

As carnes de frango e peru devem ser cozidas ou grelhadas sem pele. Durante esta dieta quando sentirem fome devem comer sopa.

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