Pes saudaveis

Pés saudáveis: hoje em dia é raro alguém mostrar os pés sem sentir vergonha. São frequentes os calos, as calosidades, os pés transpirados, as frieiras, o pé-de-atleta, os pés chatos ou deformados, as deformações dos dedos, as unhas encravadas, etc.

Os nossos pés suportam o nosso peso, dia após dia, horas a fio, subindo escadas, metidos por vezes em sapatos demasiado estreitos e obrigados a tolerar saltos exagerados em altura. Não será de admirar as consequências atrás mencionadas. Para evitar estes males trate dos seus pés alguns minutos por dia e verá o quanto eles vão beneficiar com esses cuidados.

Não se deixe influenciar pela moda. Por vezes por causa da moda passamos a sofrer de calosidades, de unhas encravadas e de dedos deformados. Não use sapatos que não se adaptem à forma dos seus pés. Use saltos altos só em ocasiões em que pretende parecer elegante. No dia a dia use sapatos confortáveis e ande descalça sempre que puder.

CUIDADOS DIÁRIOS:

- Pôr os pés dentro de um alguidar com água morna e sabão neutro durante alguns minutos;

- Lavar muito bem entre os dedos, o peito do pé e a sola;

- Para diminuir as calosidades, a fadiga e o ardor, adicione à água um pouco de sal marinho ou extracto de castanha-da-índia;

- Deve secar os pés cuidadosamente e especialmente entre os dedos;

- Dar uma massagem durante dois minutos com um óleo ou com um creme apropriado;

- Quem tiver tendência para ter os pés frios deve mergulhá-los alternadamente em água quente e fria. Dois minutos na quente, cinco segundos na fria, repetindo duas a três vezes e terminando com água fria. Isto serve para estimular a circulação, evitar a transpiração dos pés e as frieiras;

- Um pouco de ginástica apropriada também lhes faz muito bem;

É também importante calçar meias limpas diariamente e mudar de calçado duas vezes por dia. Por exemplo, quando chegar a casa do trabalho calce um calçado mais confortável.

São estes os conselhos que recomendo para terem uns pés saudáveis. Se tiverem alguma dúvida por favor deixem comentário.