Nas mulheres com o passar dos anos, aparecem transformações, físicas e emocionais, às quais nada podemos fazer, faz parte da vida. No entanto não podemos cruzar os braços, temos de viver com essas transformações.
Não devemos ter vergonha de partilhar as nossas fraquezas, com o apoio do parceiro, amigos ou psicólogos, médico de família, torna-se mais fácil superar as dificuldades.
Fortaleça o seu corpo, fazendo exercício, com uma alimentação adequada, durma pelo menos oito horas por noite, ocupe-se fazendo coisas divertidas, dance, leia, trate das plantas, assista a um bom filme, brinque com os netos e tenha uma vida sexual activa.
Sintomas antes da Menopausa:
- Irregularidades menstruais devido à falta de ovulações;
- Por volta dos 48-54 anos deixa de ser menstruada durante pelo menos 1 ano;
- Pode haver menstruações abundantes (presença de anomalias do útero que podem ser corrigidas);
Sintomas durante e depois da menopausa:
- Afrontamentos, calores súbitos, sudação, cefaleias;
- Humor depressivo, insónias, irritabilidade;
- Incontinência urinária, secura da vagina; dificuldades sexuais (uma maior actividade sexual melhora a lubrificação, use um gel lubrificante);
- Aumento de pressão arterial e do colesterol;
- Aumento de peso, modificações na pele, cabelo, dores ósseas e articulares, devido à perda de cálcio dos ossos.
Viver com a menopausa é difícil, dolorosa, mas todas nós mulheres temos de passar por ela. Quando sentir os primeiros sintomas, deve aconselhar-se com o seu médico de família, não faça um drama.
E para comemorar o Dia Internacional da Menopausa deixo-vos um vídeo que retirei do YouTube. Espero que gostem de Tango Argentino. Por favor deixem o vosso comentário.
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